Le Filet de l’Année
Un accès direct à un thérapeute qui connaît votre enfant, pour tenir bon quand l’équilibre vacille.
Il y a des moments où un enfant ou un adolescent a besoin d’être entendu vite, par quelqu’un en qui il a déjà confiance : une dispute qui s’enlise, une angoisse qui monte avant un contrôle, une rentrée qui se passe mal, une amitié ou un premier amour qui se brise. Cet accompagnement en ligne sur la confiance en soi adolescent offre un espace pour souffler et se reconstruire pas à pas.
Ce n’est pas toujours le moment d’ouvrir une thérapie classique. Mais ça mérite un vrai espace pour souffler, pour parler, pour retrouver de l’appui — avec un professionnel qui connaît déjà son histoire, tout au long de l’année.
Ce n’est pas une thérapie au long cours, ni du coaching : c’est un espace de soutien ponctuel, à mobiliser quand l’équilibre vacille.
Comment ça fonctionne
Une séance d’évaluation d’abord. Elle permet de comprendre la situation et d’orienter vers le format le plus adapté. Elle n’engage à rien d’autre.
Un parcours calibré selon les besoins — de quelques séances pour un coup dur ponctuel, à un accompagnement plus soutenu pour une situation installée.
Des séances de 45 minutes, au cabinet ou en visio selon les besoins.
Les tarifs
Le nombre de séances est une indication de départ, ajustée après l’évaluation initiale.
Un espace pour la famille aussi
Selon les besoins, le parcours peut inclure :
Ces temps viennent en complément du suivi individuel, jamais à sa place, et toujours avec l’accord de l’enfant ou de l’adolescent suivi.
Ce qui est garanti
Prendre rendez-vous pour l’évaluation
Choisissez le type de rendez-vous qui vous convient
L’adolescence est une période de grands bouleversements : le corps change, l’identité se construit, le regard des autres pèse davantage. Il n’est pas rare qu’un adolescent traverse une phase de doute profond sur lui-même, au point que cela affecte ses résultats scolaires, ses amitiés ou l’ambiance à la maison. Psychologue clinicienne, spécialisée dans l’accompagnement des enfants et des adolescents, je propose un accompagnement en ligne, par visioconsultation où que vous soyez, avec la possibilité de consulter en cabinet à Toulouse si vous le préférez. Un espace d’écoute pour aider votre ado à retrouver confiance en lui, à son rythme et sans jugement.
Pourquoi certains adolescents manquent de confiance en eux ?
Le manque de confiance en soi chez l’adolescent trouve rarement une seule cause. Il résulte le plus souvent d’un ensemble de facteurs qui s’accumulent avec le temps :
- la pression scolaire et la peur de l’échec
- les comparaisons permanentes sur les réseaux sociaux
- les changements liés à la puberté et le rapport au corps
- des difficultés relationnelles, voire du harcèlement scolaire
- un contexte familial en mutation (séparation, déménagement, deuil)
- des schémas de pensée négatifs installés depuis l’enfance
Les signes qui peuvent alerter les parents
Certains signaux, lorsqu’ils s’installent dans la durée, peuvent traduire un manque de confiance en soi qui mériterait un accompagnement :
- repli sur soi ou isolement progressif
- dévalorisation constante (« je suis nul·le », « je n’y arriverai jamais »)
- évitement des situations sociales ou scolaires
- irritabilité, troubles du sommeil ou de l’appétit
- perte de motivation pour ce qui lui plaisait avant
Comment je peux accompagner votre adolescent
Mon approche intégrative s’appuie sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) et la schéma-thérapie, adaptées à l’âge et au rythme de l’adolescent. L’objectif est de l’aider à repérer ses pensées automatiques négatives, à prendre du recul sur son autocritique, et à retrouver progressivement le goût d’agir et de se sentir légitime. Chaque séance se déroule dans un cadre confidentiel et bienveillant, où l’adolescent peut parler librement, sans crainte d’être jugé.
Le déroulement de l’accompagnement
Les consultations ont lieu principalement par visioconsultation, où que vous soyez, et peuvent aussi se faire en cabinet à Toulouse (119 avenue des Minimes, le mercredi) si vous le préférez. Le premier entretien permet de faire connaissance, de comprendre ce qui amène l’adolescent (ou ses parents) à consulter, et de définir ensemble des objectifs concrets. Les séances suivantes, d’environ 45 minutes à 1 heure, s’inscrivent dans un cadre régulier dont la fréquence est ajustée au fil du suivi.
Foire aux questions
À partir de quel âge un adolescent peut-il consulter un psychologue ?
Il n’y a pas d’âge minimum fixe : dès qu’un jeune ressent un mal-être ou une perte de confiance qui l’affecte au quotidien, une consultation peut l’aider à mettre des mots sur ce qu’il traverse.
Les parents assistent-ils aux séances ?
En général, l’adolescent est reçu seul afin de préserver un espace de parole libre. Les parents peuvent être associés au premier entretien ou à certains points d’étape, toujours avec l’accord de l’adolescent.
Combien de séances sont nécessaires pour retrouver confiance en soi ?
Cela dépend de chaque situation. Certains adolescents ressentent une évolution après quelques séances, d’autres ont besoin d’un accompagnement plus long. Le rythme est toujours discuté ensemble.
Est-il possible de consulter en visio pour un adolescent ?
Oui, c’est même le mode d’accompagnement principal proposé : la téléconsultation offre le même cadre confidentiel qu’en cabinet et convient aux familles partout en France, ainsi qu’aux emplois du temps chargés. Un suivi en cabinet à Toulouse reste possible si vous le préférez.
Si vous pensez que votre adolescent pourrait bénéficier d’un accompagnement pour retrouver confiance en lui, vous pouvez me contacter afin de convenir d’un premier rendez-vous, en cabinet à Toulouse ou en visioconsultation.